¿La acelga y la fruta en la licuadora es una combinación extraña? Realmente no, porque los batidos verdes son saludables y muy sabrosos.
Si te gusta comer frutas y verduras, te encantarán los batidos. Se preparan en muy poco tiempo y también saben muy bien. Además de eso, son, por supuesto, muy saludables. Dado que todos los ingredientes se mezclan crudos, los batidos verdes en particular contienen muchas vitaminas, minerales, oligoelementos, antioxidantes y fibra.
Y lo mejor de todo: ¡Puedes poner lo que quieras en la licuadora! Por ejemplo, puede crear deliciosos batidos de jengibre o hacer deliciosos batidos de melocotón usted mismo.
Pero si quieres preparar batidos verdes, debes usar acelgas. Las hojas de la acelga prometen un color verde particularmente intenso y, por lo tanto, son perfectas para batidos verdes. También traen consigo un sabor muy especial. ¡Así que enciende la batidora y vamos!
❶ Batido de acelgas con jengibre y granada
Ingredientes:
- 1 puñado de acelgas
- 2 puñados de rúcula
- 1/2 pepino
- 1 pera
- 1 plátano
- 2 Aguacate
- 1 granada
- 1 trozo de jengibre del tamaño de la punta de un dedo
- 1/4 Limón
- Agua
- romero fresco
Preparación:
Lavar las acelgas y la rúcula y mezclar todo con el agua y las semillas de granada en la batidora a alta velocidad. Ahora detenga la batidora y agregue todos los ingredientes restantes. Agregar el 1/4 de limón completo con ralladura y también picar. Para lograr una consistencia óptima, agregue agua gradualmente. De lo contrario, el aguacate hará que la unión sea demasiado firme. Luego vierta el batido en vasos y decore con romero, por ejemplo.
❷ Batido de desayuno con acelgas
Ingredientes:
- 1 puñado de acelgas
- 1 plátano
- 150 ml de agua
Preparación:
Limpiar las hojas de acelgas y ponerlas en la batidora. Luego pela el plátano y agrégalo a la licuadora. Llene todo con 150 ml de agua y haga puré al nivel más alto. Listo!
❸ Sueño verde de verano
Ingredientes:
- 1 puñado de acelgas
- 1 puñado de albahaca
- 1/2 pepino
- 1 aguacate
- 1 plátano
- 1 pera
- 1 nectarina
- 2 ciruelas grandes
- la ralladura de un limón
- 500 ml de agua
- Almendras Rebanadas
Preparación:
Lavar las acelgas y ponerlas en la licuadora con la albahaca, el pepino y 150 ml de agua. Haga puré al nivel más alto para que todas las fibras de la hoja se rompan. Ahora detenga la batidora y agregue todos los ingredientes restantes. Agregue el agua restante y mezcle nuevamente. El batido debe tener una consistencia cremosa. Si lo desea, puede espolvorear almendras en rodajas por encima.
❹ Hawái Verde
Ingredientes:
- 150 g piña enlatada
- 1 plátano
- 1 puñado de acelgas
- 1 rama de apio
- 1/3 pepino
- Agua
Preparación:
Primero lava y trocea los ingredientes. Luego haga puré las acelgas con agua en una licuadora. Luego complete los ingredientes restantes. Licúa nuevamente hasta obtener una consistencia ligeramente cremosa. El tiempo de preparación es de unos 5 a 6 minutos.
❺ Batido energético con acelgas
Ingredientes:
- 1 rama de apio
- 1 puñado de acelgas
- un poco de rúcula
- 1/3 pepino
- 1 plátano
- 1 manzana
- 1 Naranja
- Semillas de lino
- Agua
Preparación:
Primero limpia bien las verduras y frutas y trocéalas para que todo quepa en la batidora. Solo entonces pon las acelgas y el apio en la batidora y pícalos junto con un poco de agua. Cuando las verduras de hoja verde estén bien picadas, detenga la licuadora y llénela con los ingredientes restantes. Triture todo primero con un número menor de revoluciones y luego con toda la potencia. Como hay muchos ingredientes, compruebe de vez en cuando si todo está realmente picado. Luego vierte en vasos y disfruta de la bebida energética.