¿Alguna vez has oído hablar de las plantas antiestrés? Nuestro resumen muestra qué plantas tienen un efecto calmante y cómo.
La jardinería por sí sola ayuda a muchas personas a sobrellevar mucho mejor el estrés diario. También puede optimizar el control del estrés cultivando plantas apropiadas en su propio jardín que tengan un efecto reductor del estrés.
Estas son en su mayoría hierbas, que generalmente son bastante fáciles de cultivar. Entonces, ¿por qué no plantar algunas hierbas más en su jardín y beneficiarse de su efecto reductor del estrés?
Resumen de las plantas antiestrés
Una de las plantas antiestrés más conocidas es sin duda la hierba de San Juan, que también se utiliza en muchos medicamentos (animadores del estado de ánimo) o la melisa, que se puede utilizar para enriquecer los aditivos calmantes para el baño. Puedes ver otras plantas antiestrés recomendadas para tu propio cultivo en el jardín y su eficacia en la siguiente tabla.
| Planta antiestrés | Eficacia |
|---|---|
| Rosas | armonizar y equilibrar |
| caléndula | anti-ansiedad |
| Violeta | calmante |
| Avena | promueve el sueño, calmante |
| Albahaca | alentador |
| Hinojo | relajante |
| Geranios | equilibrar estados de ánimo, armonizar |
| Lúpulo | Aditivo de baño para la ansiedad |
| Valeriana | contra el nerviosismo |
| Manzanilla | calmante, equilibrante, relajante |
| Mejorana | para el insomnio y las migrañas relacionadas con el estrés |
| celidonia | sedante, antiespasmódico |
| Tomillo | Reduce los fenómenos nerviosos |
| Pino | contra el nerviosismo y la ansiedad |
| Menta | calmante |
| Eneldo | favorece el sueño, favorece la digestión |
| Kava Kava | calma el estómago |
| Flor de la pasión | también inductor del sueño y calmante |
| Raíz de serpiente | también en combinación con hierba de San Juan, ansiolítico |
| Lavanda | como aditivo para el baño, alivia la tensión |
| Repollo blanco | contra el estrés cotidiano |
| Aquilea | promueve un sueño reparador |
| Flor de Pascua | ayuda con la depresión |
| tilo | calmante, relajante |
| sabio | para cualquier tipo de debilidad nerviosa |
| Hojas de romero | tener un efecto relajante como aditivo para el baño |
| Raíz de Taiga | Planta de raíz asiática, actúa como un tónico en caso de estrés diario enorme |
| Ginseng | similar a la raíz de taiga, utilizable en cualquier tipo de estrés |
Para muchas personas, solo mirar un verde relajante, es decir, en el propio oasis del jardín, es suficiente para aliviar el estrés. Por lo tanto, le recomendamos que pase el mayor tiempo posible en su propio jardín por la noche, ¡y no para trabajar, sino simplemente para relajarse!
Por cierto:
Las plantas también pueden sufrir estrés. Enormes factores de estrés son, por ejemplo, trasplantar y reorganizar macetas, ya que luego tienen que acostumbrarse nuevamente a su nuevo entorno.