Las sandías son auténticas fuentes de agua en verano. Esto no es todo ni mucho menos. La fruta también puede aportar muchas vitaminas y minerales.
Cuanto más cálido hace afuera, más personas se escabullen en el mostrador de frutas del supermercado. Los jardineros aficionados entusiastas y los amantes de los melones incluso plantan melones ellos mismos. Ya sean del supermercado o recién salidos del jardín, los melones ofrecen muchas vitaminas y minerales y se consideran una verdadera patada de frescura, especialmente en verano.
Ingredientes de la sandía
Como su nombre indica, el melón se compone principalmente de agua. Un 95 por ciento se encuentra en un melón y, por lo tanto, es muy bajo en calorías a pesar de su maravillosa dulzura. Solo unas 24 kcal se juntan aquí por 10 gramos de sandía.
Tampoco debes ignorar las semillas, aquí se esconden valiosas vitaminas, minerales, grasas y proteínas. Así que no lo tires, sino que lo dejes caer.
| Datos nutricionales | por 100 gramos |
| calorías | 30 |
| Carbohidratos | 8 |
| Proteína | 0.6 |
| Fibra | 0.4 |
| Minerales | |
| Sodio | 1 mg |
| Potasio | 112mg |
| Magnesio | 10 mg |
| Calcio | 7 mg |
| Vitaminas | |
| Vitamina A | 50 UI (unidad internacional) |
| Vitamina C | 9,6 mg |